健康生活專欄

① 迷思：是不是染髮染到「上癮」？

很多人發現：白髮才剛補染，沒多久又冒出來了，於是覺得 
「是不是染髮讓頭髮養壞了？染一次就得一直染下去？」     
這個想法很常見，但實際上，並不是染髮讓頭髮「依賴」染劑。

② 科學解釋：真正的原因在黑色素細胞

最新研究指出，白髮與黑色素幹細胞的活性下降密切相關。
當毛囊中的細胞無法再正常分泌黑色素時，新長出來的頭髮就會變白 (Sun et al., 2023; Paus, 2024)。
所以，看起來「越染越白」，其實是因為：

• 白頭髮持續長出來，讓人更需要補染。
• 頻繁染劑接觸，可能進一步增加毛囊細胞的壓力。

2024 年一篇皮膚科回顧更指出，長期染髮除了改變髮色，還可能帶來頭皮過敏、掉髮或色素異常等副作用 (Palaniappan et al., 2024)。

③ 如何面對：比染更重要的是保養

與其擔心「是不是越染越白」，更實際的做法是：

• 延長補染間隔：不要為幾根白髮就馬上染。
• 選擇溫和產品：降低雙氧水濃度、避免刺激性成分。
• 頭皮養護：均衡飲食、補充抗氧化營養，以及透過補充益生菌幫助維持消化道與整體健康。
• 接受自然變化：部分白髮是老化過程的一部分，和健康狀況未必直接相關 (Herdiana, 2025)。 

參考文獻

• Palaniappan, V., Karthikeyan, K., & Anusuya, S. (2024). Dermatological adverse effects of hair dye use: A narrative review. Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology, 90(4), 458-470. https://doi.org/10.25259/IJDVL_830_2022
• Sun, Q., Lee, W., Hu, H., Ogawa, T., De Leon, S., Katehis, I., ... & Ito, M. (2023). Dedifferentiation maintains melanocyte stem cells in a dynamic niche. Nature, 616(7958), 774-782. https://doi.org/10.1038/s41586-023-05960-6 
• Paus, R., Sevilla, A., & Grichnik, J. M. (2024). Human hair graying revisited: principles, misconceptions, and key research frontiers. Journal of investigative dermatology, 144(3), 474-491. https://doi.org/10.1016/j.jid.2023.09.276
• Herdiana, Y. (2025). Gray Hair: From Preventive to Treatment. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, 1475-1494. https://doi.org/10.2147/CCID.S526263