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高齡生活的日常智慧
隨著年紀漸長，身體的步調也會慢慢改變，像是餐後需要更多時間消化，或是覺得腸道不如以往順暢……這些都是自然的身體訊號，提醒我們更該細心調養。專家建議，高齡生活更適合「細水長流」的方式，從規律飲食、充足睡眠到日常補充，都是維持活力的重要基礎。
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